Menyikat gigi adalah rutinitas harian yang kita lakukan secara otomatis, seringkali tanpa memikirkan apakah kita melakukannya dengan benar. d serius pada kesehatan mulut. Artikel ini akan membahas kesalahan umum tersebut dan memberikan panduan praktis tentang cara memperbaikinya, memastikan Anda mendapatkan manfaat maksimal dari setiap sesi menyikat gigi.

Salah satu kesalahan umum yang paling sering terjadi adalah menyikat terlalu keras. Banyak orang berpikir bahwa semakin kuat menyikat, semakin bersih gigi. Faktanya, menyikat terlalu keras dapat mengikis email gigi dan melukai gusi, menyebabkan gigi sensitif dan resesi gusi. Akibatnya, akar gigi bisa terekspos dan meningkatkan risiko kerusakan. Cara memperbaikinya: Gunakan sikat gigi berbulu lembut dan pegang sikat seperti Anda memegang pensil. Sikatlah dengan gerakan melingkar atau memutar yang lembut, fokus pada area pertemuan gigi dan gusi. Dalam sebuah survei kebiasaan menyikat gigi yang dilakukan oleh Ikatan Dokter Gigi Indonesia (IDGI) pada 1 April 2025 di lima kota besar, 45% responden mengakui sering menyikat gigi dengan tekanan kuat.

Kesalahan umum berikutnya adalah durasi menyikat yang terlalu singkat. Banyak orang hanya menyikat gigi kurang dari satu menit, padahal waktu yang direkomendasikan adalah minimal dua menit. Durasi yang singkat tidak cukup untuk membersihkan seluruh permukaan gigi secara menyeluruh dari plak dan sisa makanan. Cara memperbaikinya: Gunakan timer atau jam pasir dua menit saat menyikat gigi. Anda juga bisa membagi mulut menjadi empat kuadran (atas kanan, atas kiri, bawah kanan, bawah kiri) dan menghabiskan 30 detik untuk setiap kuadran. Ini membantu memastikan setiap gigi mendapatkan perhatian yang cukup.

Selain itu, lupa mengganti sikat gigi secara teratur juga termasuk kesalahan umum. Sikat gigi yang sudah usang atau bulunya mekar tidak lagi efektif membersihkan gigi dan bahkan bisa menjadi sarang bakteri. Cara memperbaikinya: Ganti sikat gigi Anda setiap tiga hingga empat bulan sekali, atau lebih cepat jika bulunya sudah terlihat mekar atau Anda baru sembuh dari sakit. Ingat, sikat gigi adalah alat penting Anda dalam menjaga kebersihan mulut, jadi pastikan kondisinya selalu prima. Dengan menghindari kesalahan-kesalahan ini dan menerapkan teknik yang benar, Anda dapat secara signifikan meningkatkan kesehatan gigi dan gusi Anda, serta menjaga senyum tetap cerah dan sehat.