Dalam hiruk-pikuk gaya hidup modern yang menuntut produktivitas tinggi, banyak orang sering kali mengorbankan waktu istirahat mereka demi mengejar target pekerjaan atau sekadar hiburan. Padahal, mendapatkan tidur berkualitas adalah pondasi utama yang tidak bisa ditawar jika kita menginginkan tubuh yang bugar dan pikiran yang jernih. Tidur bukan sekadar fase tidak sadarkan diri, melainkan proses biologis […]