Angkat beban, atau weightlifting, seringkali diasosiasikan dengan binaragawan atau atlet, namun sebenarnya adalah bentuk latihan yang sangat fundamental dan bermanfaat bagi setiap individu, terlepas dari usia atau jenis kelamin. Lebih dari sekadar membentuk otot, angkat beban adalah investasi krusial untuk kesehatan menyeluruh. Ini tidak hanya efektif dalam membangun massa otot dan meningkatkan metabolisme, tetapi juga […]